BENU Blogs

Rudens iezīmējas ar mainīgiem laikapstākļiem, lielāku nogurumu un biežākām saaukstēšanās epizodēm, tādēļ šajā laikā īpaši svarīgi ir rūpēties par stipru imunitāti. Organisma aizsargspējas ietekmē gan uzturs un miegs, gan stress un fiziskās aktivitātes. Par to, kā palīdzēt organismam pielāgoties sezonas pārmaiņām un uzturēt veselību visa rudens garumā, stāsta BENU Aptiekas farmaceite Alise Galeja.

Akne ir viena no biežāk sastopamajām ādas problēmām, kas var skart gan jauniešus, gan pieaugušos. Lai mazinātu iekaisumu un izsitumu veidošanos un uzlabotu ādas stāvokli, svarīga ir pareiza un regulāra tās kopšana ar piemērotiem līdzekļiem. Kā to darīt efektīvi un ar ko sākt, skaidro BENU Aptiekas farmaceite Alise Galeja.

Dzestrie rudens rīti bieži vien nes līdzi arī kakla sāpes, kas kļūst par izaicinājumu gan pašsajūtai, gan ikdienas gaitām. Tāpēc svarīgi ir laikus atpazīt to cēloņus un izvēlēties piemērotāko ārstēšanu. Ar ieteikumiem par to, kā atpazīt dažādus kakla sāpju veidus, kā tos mazināt un kādās situācijās nepieciešama ārsta palīdzība, dalās ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Acu veselība ir cieši saistīta ar mūsu ikdienas paradumiem — no skatīšanās uz ekrāniem līdz uzturam un higiēnai. Mūsdienās, kad acu noslodze arvien pieaug, ir īpaši svarīgi laikus pievērst uzmanību acu labsajūtai un ievērot vienkāršus, bet būtiskus profilakses pasākumus. Oktobrī, kad tiek atzīmēta Pasaules redzes diena, ar praktiskiem ieteikumiem par acu veselības saglabāšanu dalās BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

Garīgā veselība ir tikpat svarīga kā fiziskā, tomēr sabiedrībā par to joprojām runā daudz piesardzīgāk. Pasaules garīgās veselības diena, kas tiek atzīmēta 10. oktobrī, ir atgādinājums, ka depresija nav vājuma pazīme, bet gan slimība, kuru ir iespējams ārstēt un pārvarēt. Ar padomiem, kā atpazīt depresiju un palīdzēt tās ārstēšanā, dalās psihiatre Sandra Pūce un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Sirds veselība ir būtiska cilvēka dzīves kvalitātei, un par to jārūpējas ik dienu. Lai veicinātu rūpes par sirdi un informētu par veselības riskiem un profilakses iespējām, septembra nogalē tiek atzīmēta Pasaules sirds diena. Izceļot profilakses un veselīgu paradumu nozīmi, ar ieteikumiem dalās Veselības centrs 4 kardioloģe Anna Labuce un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Rudens un ziemas mēneši ir laiks, kad saaukstēšanās un vīrusu infekciju skaits strauji pieaug. Lai gan ierasti domājam par vitamīnu vai medikamentu krājumu papildināšanu, BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins uzsver: ne mazāk svarīgas ir arī vienkāršas, bet efektīvas medicīnas ierīces, kuras var noderēt ikkatrā ģimenē.

Dzelzs ir ļoti būtiska minerālviela organisma kopējā veselībā un labsajūtā. Tā ir nepieciešama skābekļa transportēšanai asinīs, imūnsistēmas uzturēšanai, normālam enerģijas metabolismam, DNS sintēzei, kā arī audu, tostarp muskuļu un nervu sistēmas, augšanai un attīstībai. Kādas pazīmes var liecināt par dzelzs trūkumu organismā un kāpēc tās nedrīkst ignorēt? Stāsta BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

Šoruden BENU Aptiekās īpašs papildinājums – jauns uztura bagātinātāju zīmols OPTAMINS. Tā piedāvājumā ir dažādi premium klases vitamīni un minerālvielas ikdienas labsajūtas nodrošināšanai. Plašāk par to nozīmi cilvēka veselības spēcināšanā stāsta BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Sākoties jaunajam mācību gadam, svarīgi parūpēties, lai bērni ne tikai sagatavotos mācībām, bet arī justos veseli, spēcīgi un emocionāli atbalstīti. Vecāku rūpes un atbalsts šajā laikā ir nozīmīgs pamats veiksmīgām skolas gaitām un ikdienas ritmam. Praktiskus padomus par to, kā sekmēt bērna gatavību skolai, sniedz ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Jūras ūdens ir dabīgs un efektīvs līdzeklis, kas palīdz mazināt infekcijas risku un atvieglot alerģijas simptomus, turklāt tiek plaši lietots arī iesnu ārstēšanā. Vēl svarīgāka veselībai ir jūras ūdens ietekme uz deguna gļotādu, to mitrinot un stimulējot gļotu veidošanos. Šī īpašība veicināja jūras ūdens popularitāti, un mūsdienās tas ir viens no ieteicamajiem līdzekļiem gan alerģiska, gan infekcijas izraisīta rinīta ārstēšanai. Plašāk par jūras ūdens nozīmi stāsta BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

Omega-3 taukskābes ir neaizvietojamas uzturvielas, kas būtiski ietekmē sirds, smadzeņu, redzes un locītavu veselību, palīdz uzturēt spēcīgu imunitāti un mazināt iekaisumu. Ņemot vērā, ka organisms pats tās nespēj sintezēt, tās jāuzņem ar uzturu vai uztura bagātinātājiem. Par to nozīmi un lietošanas rekomendācijām stāsta BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, ārste-uztura speciāliste Guna Havensone un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Kolagēns ir cilvēka organisma galvenā strukturālā olbaltumviela, kas nodrošina izturību un elastību ādai, kauliem, muskuļiem, cīpslām, saitēm, skrimšļiem, matiem un nagiem. Tas ir neaizstājams saistaudu komponents un veido ievērojamu daļu no kopējā olbaltumvielu daudzuma organismā, tomēr novecojot kolagēna dabīgā ražošana organismā palēninās, kas var veicināt grumbu veidošanos, ādas tonusa zudumu un locītavu sāpes. Par kolagēna nozīmi un tā lietošanas ieteikumiem konsultē BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

Ik gadu jūlija nogalē tiek atzīmēta Pasaules Hepatīta diena, lai veicinātu izpratni par hepatīta inficēšanās riskiem un profilakses nozīmi. Kas jāzina par hepatīta inficēšanās ceļiem un profilakses iespējām, stāsta BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Kognitīvo funkciju samazināšanos bieži vien mēdz saistīt ar novecošanās procesu. Vai varam šo procesu ietekmēt un kā atbalstīt smadzeņu jaunību un veselīgu funkcionēšanu ilgtermiņā? Praktiskos padomos dalās BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, veselības psiholoģe, vadošā pētniece Kristīne Šneidere un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Vasaru mēdz uzskatīt par mierīgāku posmu, tomēr daudzi arī šajā periodā saskaras ar paaugstinātu ikdienas stresu un satraukumu. Daļai tieši vasara ir aktīvākais darba laiks, ar augstāku slodzes un stresa līmeni. Kā mazināt stresu saspringtākā dzīves posmā – padomos dalās BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Vasaras laiks var būt īpaši izaicinošs ādai. Nepareizi kopta āda vasarā var saskarties ar paaugstinātu priekšlaicīgas novecošanas un citiem riskiem. Kā saule ietekmē ādas novecošanas procesu, kā ādu pasargāt un kādi faktori ir būtiski ādas veselībai, aizsardzībai un labam izskatam, stāsta dermatoloģe Elīza Sālījuma un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Vasara ir aktīvās atpūtas sezona – pastaigas dabā, sportiskas aktivitātes un izbraucieni pie ūdens. Taču tieši šajā laikā biežāk nākas saskarties arī ar nelielām traumām – nobrāzumiem, skrambām, zilumiem vai kukaiņu kodumiem. Kā šādos gadījumos pareizi rīkoties un kad nepieciešama ārsta palīdzība, skaidro BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

Jāņu svinības tuvojas ātriem soļiem! Vai svinību plāni jau gatavi? Kādas Jāņu zāles iepīt svētku vainagā, kā pasargāt sevi no odiem un ērcēm, kā justies labi visu svinību garumā? Ar šiem un citiem noderīgiem līgošanas padomiem dalās BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.