Antioksidanti e vitamīns un selēns aizsargā organismu no šūnu bojājumiem un nodrošina aizsardzību pret brīvo radikāļu negatīvo ietekmi. E vitamīna, selēna un citu antioksidantu lietošana stiprina imunitāti, samazina dažādu saslimšanu – vēža un infekciju slimību – risku.
Skatīt vairākSkats: 1 - 18 no 23
Skats: 1 - 18 no 23
E vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas atrodams virknē pārtikas produktu, piemēram:
Līdzīgi kā ar citu taukos vai ūdenī šķīstošu vitamīnu uzņemšanu, arī E vitamīna koncentrāciju pārtikas produktos samazina to pārstrāde un pagatavošana. Turklāt E vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz aizsargāt organismu pret brīvo radikāļu radītiem bojājumiem.
Ieteicamā E vitamīna uzņemšanas dienas deva sievietēm un vīriešiem ir 15mg, bet bērniem - 6mg. E vitamīna deficīts var negatīvi ietekmēt reproduktīvās sistēmas darbību, ādas veselību, muskuļu tonusu.
E vitamīns ieņem nozīmīgu lomu:
