Kā izvēlēties Jāņu zāles svētku vainagam un citi noderīgi padomi

Jāņu svinības tuvojas ātriem soļiem! Vai svinību plāni jau gatavi? Kādas Jāņu zāles iepīt svētku vainagā, kā pasargāt sevi no odiem un ērcēm, kā justies labi visu svinību garumā? Ar šiem un citiem noderīgiem līgošanas padomiem dalās BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Kādas Jāņu zāles likt vainagā?

Jāņu vainags ir viena no būtiskākajām šo svētku rotām un atribūtiem. Tam izsenis piešķirta liela nozīme un spēks. Vainagā tiek iepīti augi, kas atrodami pļāvās un laukos – madaras, āboliņš, margrietiņas, rudzupuķes, pelašķi, magones, vīgriezes, nārbuļi, papardes un citi. Jāņu zālēm ir simboliska nozīmē, taču vienlaikus daudzām no tām piemīt arī citas vērtīgas īpašības, stāsta farmaceite I. Priedniece, tāpēc rūpīgi izvēlieties, ko pinat savā svētku vainagā. Tā, piemēram, pret galvassāpēm palīdzēs vainagā iepīta melisa, ugunspuķe vai vīgrieze. Mundrumam noderēs piparmētra, bet mieram – vīgrieze, melisa un kumelīte. Savukārt kalmes var izmantot svētku vainagu pamatam, un tās arī var izkaisīt pa svinību vietas grīdu, jo tām piemīt patīkama smarža. Ārstnieciskas īpašības piemīt arī tādiem pļavu augiem kā pelašķis, asinszāle, kliņģerīte un citiem. Asinszāli plaši pazīst kā dabīgo antidepresantu, jo tai piemīt nomierinoša iedarbība un citas vērtīgas īpašības. Taču ar asinszāli saturošu līdzekļu lietošanu jābūt īpaši uzmanīgiem, jo tie var izsaukt pastiprinātu jutību pret sauli, arī apmeklējot solāriju vai lietojot vienlaicīgi ar citiem medikamentiem, var tikt ietekmēta to darbība. Savukārt pelašķa laksti palīdz pret iekaisumu un drudzi, mazina asiņošanu un veicina brūču dzīšanu. Tiem piemīt antibakteriāla un hipotensīva darbība. Kliņģerītēm piemīt pretiekaisuma, spazmolītiska, antibakteriāla darbība un brūces dziedējošas īpašības. Ārīgai lietošanai tās var izmantot kompresēm, arī skalošanai – kakla un mutes gļotādas iekaisuma gadījumā.

Vasaras saulgriežu laiks ir piemērots daudzu ārstniecības augu vākšanai. Atcerieties, ka Jāņu zāles, tāpat kā ārstniecības augus, ir ieteicams ievākt no rīta puses, kad rasa nožuvusi, vai vakarpusē. Šos augus nevajadzētu vākt dienas karstākajā un saulainākajā laikā, jo tad augi ātri novītīs.

Svarīgi! Drīkst ievākt tikai tos augus, kurus tiešām labi pazīstat un zināt to iedarbību. Kā arī nedrīkst postīt dabu, nesaudzīgi izturoties pret augiem.

Kā izvairīties no kukaiņu kodumiem?

Repelenti – neatsverams palīgs aizsardzībai no odu un ērču kodumiem. Atcerieties laicīgi sagādāt repelentus atbilstoši savām vajadzībām, atgādina klīniskā farmaceite I. Priedniece. Repelentu klāsts ir ļoti plašs, un tos iedala dabīgos un sintētiskos. Sintētisko līdzekļu sastāvā izmanto tādus savienojumus kā dietiltoluamīdu (DEET), ikaridīnu (KBR3023), etilbutilacetilaminopropionātu (IR3535) un citus.  Savukārt dabīgo līdzekļu sastāvā izmanto augu ekstraktus, ēteriskās eļļas vai to sastāvdaļas. No dabas vielām odu un ērču atbaidīšanai izmanto krustnagliņu, lavandu, tējaskoku, eikaliptu, citronu, rozmarīnu, citronzāli, citroneikaliptu, piparmētru. Tāpat repelentos mēdz izmantot dažādas ķīmisko un dabīgo sastāvdaļu kombinācijas. Vispopulārākie ir repelenti aerosolu veidā, taču ir pieejamas arī repelentu salvetes, plāksteri, krēmi, aproces, kas atbaida gan odus, gan ērces, arī ultraskaņas repelenta ierīces.

Izvēloties repelentus sev un savai ģimenei, vērts paturēt prātā šādus faktorus:

Lietotāja vecums – bērniem ir jāizvēlas īpaši piemēroti repelenti. Iepazīstieties ar informāciju uz iepakojuma, lai pārliecinātos, ka izvēlētais līdzeklis ir vecumam atbilstošs. Bērniem būs piemērotāki līdzekļi jutīgai ādai, bez ķīmiskām vielām un spirta.

Iedarbības ilgums – dažādu repelentu iedarbības ilgums var atšķirties, sākot no 2 h līdz pat 12 h. Ilgāka laika pavadīšanai dabā izvēlieties repelentus ar ilgāku iedarbību, kā arī atcerieties tos atjaunot atbilstoši vajadzībām. Parasti sintētiskie līdzekļi nodrošina ilgstošāku aizsardzību pret odiem un ērcēm, bet ir arī aerosoli ar dabīgākām sastāvdaļām, kas darbojas ilgstoši.

Piemērotākā forma – vadieties arī pēc tā, lai jums būtu ērti repelentu lietot. Piemēram, aproces pret insektiem ir izmantojamas daudzkārt – līdz pat mēnesim. Ērti izmantojamas ir ultraskaņas repelenta ierīces bērniem, pieaugušajiem un mājdzīvniekiem, kas izstaro pulsējošus ultraskaņas impulsus ērču atbaidīšanai un traucē ērču pārvietošanās spējām. Aerosoli ir klasisks risinājums, kas atbaida gan ērces, gan odus. Tos var piemeklēt ar vēlamo sastāvu atbilstoši individuālajām vajadzībām, ir ērti paņemt līdzi un viegli lietot. Mājas mīluļu aizsardzībai pieejamas arī speciālas kakla siksnas, skaustā pilināmi pilieni un ultraskaņas repelenta ierīces ērču atbaidīšanai.

Iespējamās alerģijas – pievērsiet uzmanību, vai jums nav alerģijas uz kādu no repelentu sastāvdaļām – ķīmiskajām vai dabiskajām. Vienmēr atcerieties iepazīties ar līdzekļu sastāvu!

Kā justies labi visu svinību garumā?

Viens no zelta likumiem ir mērenība – slodzē, plānotajās aktivitātēs un svētku mielastā. Lai izvairītos no pārspīlējumiem ēdienkartē, plānojot svētku mielastu, izvēlieties vieglāku maltīti – iekļaujiet tajā augļus, lapu salātus, dārzeņus, kas bagāti ar šķiedrvielām, iesaka farmaceite. Bagātīgākai ēdiena garšai un smaržai izmantojiet garšvielas un garšaugus un rūpējieties par pietiekamu ūdens uzņemšanu.

Izkustēšanās dejojot un citās svētku aktivitātēs palīdzēs nepārēsties un justies labi. Pārmērīga mielasta gadījumā palīdzēs ārstniecības augu tējas gremošanas veicināšanai (ar piparmētras lapām, raudeni, pelašķa lakstiem vai ķimenes augļiem), var lietot enzīmu preparātus kapsulu vai tablešu veidā.

Uzmanīgiem jābūt ar svētku ēdienu karstā laikā, kā arī ar tā lietošanu uzturā nākamajā dienā, lai izvairītos no saindēšanās. Arī brīvā dabā jāievēro roku higiēna gatavojot vai ēdot – te noderēs mitrās salvetes vai roku dezinfekcijas līdzekļi.

Kas jāliek līdzi ņemamā aptieciņā?

Dodoties līgot prom no mājām, bez jau minētajiem repelentiem ir būtiski paņemt līdzi arī citus līdzekļus, uzsver BENU Aptiekas klīniskā farmaceite I. Priedniece:

• Ikdienā lietojamie medikamenti. Hronisku saslimšanu gadījumā jāatceras laicīgi sagādāt ārsta nozīmētos medikamentus patstāvīgai lietošanai;
• Higiēnas un apstrādes materiāli. Ūdens, mitrās salvetes vai roku dezinfekcijas līdzeklis, kā arī dezinficējošie līdzekļi brūču apstrādei un pārsienamais materiāls (plāksteri, marles saites un salvetes).
• Līdzekļi pret gremošanas traucējumiem – fermentu preparāti, līdzekļi pret caureju.
• Pretsāpju un temperatūru mazinošie līdzekļi.
• Augu valsts nomierinošie līdzekļi – piemēram, ar māteri, baldriānu vai vilkābeli.
• Saules aizsardzības līdzekļi – atbildīgai ādas aizsardzībai.
• Pretalerģijas medikamenti iekšķīgai un ārīgai lietošanai – tos lieto niezes mazināšanai pie ādas reakcijām pēc kukaiņu kodumiem un saules apdegumiem.

Atcerieties! Zāļu nepamatota lietošana ir kaitīga veselībai! Pirms zāļu lietošanas uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju un atbilstošo informāciju uz iepakojuma. Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par zāļu lietošanu.