Vai pieaugušā vecumā var sākties ziedputekšņu alerģija?
Daudz dzirdēts par tā sauktajām pavasara alerģijām, kas reibinoši skaisto ziedoņa laiku pārvērš īstu moku periodā. Bet, vai ziedputekšņu alerģija ...
14.02.2023.
14.02.2023.
Meklējām atbildes uz dažādiem jautājumiem par to, kā tos lietot, lai tie patiešām uzsūktos.
Vitamīnu efektivitāte ir atkarīga gan no laika, kad tos lieto, gan no mijiedarbības ar pārtiku un arī, ja tiek uzņemti vairāki līdzekļi vienā laikā. Ir preparāti, kas jālieto tukšā dūšā, ēšanas laikā vai tūlīt pēc ēšanas. Daļa vitamīnu ir ūdenī šķīstoši, daļa taukos šķīstoši, un līdz ar to katrai grupai ir savi lietošanas ieteikumi.
Tāpat arī citus šīs grupas vitamīnus – A, E, K. Arī preparātus, kas satur Omega-3, Omega-6 un Omega-9 taukskābes iesaka uzņemt vai nu ēšanas laikā vai pēc ēšanas.
Ja instrukcijā ir noteikts vitamīnus lietot tukšā dūšā, piemēram, ūdenī šķīstošos vitamīnus, piemērotākais laiks to lietošanai būtu no rīta pusstundu pirms vai divas stundas pēc ēšanas. Bet, lai multivitamīnu kompleksi neraisītu nepatīkamas sajūtas gremošanas traktā, tos ieteicams lietot pēc ēdienreizes, tāpat arī C vitamīnu ieteicams lietot pēc maltītes.
Ir medikamenti un uztura bagātinātāji, kurus ieteicams lietot no rīta, jo tie palielina mūsu darba spējas un dod enerģiju. Piemēram, koenzīms Q10, D vitamīns, C vitamīns, multivitamīni būtu lietojami dienas pirmajā pusē. Magnijs un B6 vitamīns lietojams no rīta, ja mērķis ir mazināt stresu dienas laikā, bet vakarā – ja nepieciešama miega uzlabošana un ja tā lietošanas mērķis ir samazināt krampjus nakts laikā.
Zāles un uztura bagātinātājus nevajadzētu lietot kopā ar kafiju, tēju un alkoholu, jo tā tiek samazināta to efektivitāte. Tāpat nav ieteicams vitamīniem uzdzert greipfrūtu sulu, jo tā var mainīt daudzu medikamentu reakciju organismā. Vitamīnus būtu ieteicams lietot, uzdzerot ūdeni pietiekamā daudzumā.
Lietojot dzelzs preparātus, ir jāievēro dažas nianses. Lai dzelzs preparāti labāk uzsūktos, tiem nepieciešama skāba vide. Tādēļ ir ieteikums dzelzi uzņemt kopā ar kādu sulu – piemēram, dzērveņu, apelsīnu vai lietot to kopā ar C vitamīnu. Noteikti nevajadzētu vienlaicīgi uzturā lietot piena produktus, jo tā tiks traucēta dzelzs uzsūkšanās, kā arī nevajag dzelzs preparātus lietoto kopā ar kalcija preparātiem.
Ir daži mono vitamīni un minerālvielas, ko var lietot kopā ar multivitamīniem, piemēram, vitamīni C, D, kā arī kalcijs, magnijs, jo to devas kompleksajos vitamīnos var būt mazākas nekā noteiktā dienas deva. “Tomēr ir jāuzmanās no pārdozēšanas, ja viena un tā pati sastāvdaļa ir vairākos līdzekļos, ko lieto vienlaicīgi,” būt vērīgiem aicina Ineta Kalnbirze.
Lai konstatētu, ka vitamīni iedarbojas, var analizēt subjektīvās sajūtas – vai mazinās nogurums un nespēks, nervozitāte? Iespējams, var novērot, ka ir palielinājusies enerģija, kļuvis pilnvērtīgāks miegs, uzlabojas ādas, matu un nagu stāvoklis, nostiprinājušās organisma aizsargspējas un mazinās saslimšanu biežums. Par to, ka D vitamīna lietošana sekmējusies rezultātiem, var novērot asins analīzēs.
Lai lietotie vitamīni sniegtu vislabāko efektu, ieteicams tos iegādāties uzticamā vietā – aptiekā, kur tiek piedāvāti preparāti no drošiem ražotājiem. Šādi ražotāji saviem produktiem ir izstrādājuši atbilstošas formas, kas labi uzsūcas organismā, pie noteikuma, ka tiek pareizi lietoti. Kapsulas nevajadzētu atvērt un lietot tikai saturu, ja vien tas nav minēts kā pieļaujams instrukcijā.
Daudziem jau zināms, ka C vitamīns ir tas, kas atbild par spēcīgu imunitāti, bet arī ir pierādīts, ka D vitamīnam ir ievērojama nozīme cilvēka imunitātē. “Imunitāte katram no mums sākas kuņģa-zarnu traktā. Tāpēc, lai to sakārtotu, nereti ir ieteikums lietot kādas labās baktērijas, kas var palīdzēt uzlabot zarnu mikrofloru,” par vitamīniem, kas var palīdzēt stiprināt imunitāti atgādina farmaceite.
BENU Aptieka Bērnu un vecāku otrdienās piedāvā 30% atlaidi dažādiem bērniem un vecākiem aktuālu zīmolu produktiem. Savukārt, lai šo atlaidi saņemtu BENU e-Aptiekā, izmantojiet kodu “OTRDIENA”, bet Rīgas Dzemdību namā esošajā BENU Aptiekā akcija būs spēkā katru dienu!Bērnu un vecāku otrdienas (benu.lv)
Lai stirpa veselība gan bērniņiem, gan vecākiem!
Raksts tapis sadarbībā ar mammamuntetiem.lv:
Daudz dzirdēts par tā sauktajām pavasara alerģijām, kas reibinoši skaisto ziedoņa laiku pārvērš īstu moku periodā. Bet, vai ziedputekšņu alerģija ...
Ir pienācis rīts, mazulis ir modies un gatavs sākt dienu! Ģimenes ārste, pediatre Gundega Skruze-Janava uzsver – katram, kas veic ...
Viena no ādas izmaiņām, ar ko saskaras jaunās māmiņas, ir strijas. Kādai tās ir mazāk izteiktas, bet kādai – vairāk ...