Vitamīni un minerālvielas ādas un matu skaistumam – konsultē farmaceite

Pēc garās ziemas, tuvojoties pavasarim, arvien biežāk mēdzam izjust vēlmi parūpēties par savu izskatu un pievērst vairāk uzmanības tam, lai āda un mati izskatītos labi un veselīgi. Kādi vitamīni un minerālvielas ir īpaši aktuāli ādas un matu atbalstam, stāsta BENU Aptiekas farmaceite Alise Galeja.

Dažas no svarīgākajām vielām matu, nagu un ādas veselībai ir B grupas vitamīni, īpaši biotīns (B7), C vitamīns, A vitamīns un tādas minerālvielas kā cinks, selēns un dzelzs, kā arī vēl vairākas vielas sniedz būtisku atbalstu, lai āda un mati būtu veselīgi un izskatītos skaisti, stāsta farmaceite Alise Galeja.

B grupas vitamīni piedalās procesos, kas nodrošina šūnas ar skābekli un nepieciešamajām barības vielām, tādējādi veicinot matu un nagu augšanu un sekmējot veselīgāku ādas un nagu izskatu. Biotīns (B7) stimulē folikulus un keratīna sintēzi, tādējādi veicinot matu augšanu, kā arī var uzlabot trauslu nagu stāvokli.

Cinks veicina ādas dzīšanu un līdzsvaro sebuma veidošanos, kā arī var veicināt matu augšanu, uzlabot nagu un ādas veselību.

Selēns palīdz uzturēt matu un nagu veselību, aizsargā šūnas no oksidatīvā stresa un atbalsta vairogdziedzera darbību, kas var ietekmēt matu augšanu.

Dzelzs ir svarīgs mikroelements, kas palīdz samazināt matu izkrišanu un nagu trauslumu.

Gan C, gan E vitamīns darbojas kā antioksidanti. C vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kas pasargā no brīvo radikāļu bojājumiem un piedalās kolagēna sintēzē, kā arī tiek lietots lokāli, lai samazinātu ādas pigmentāciju. Savukārt E vitamīns palīdz stiprināt ādas aizsargbarjeru, tādējādi saglabājot ādas mitruma līmeni, kā arī veicina ādas dzīšanu.

A vitamīns palīdz novērst ādas sausumu un lobīšanos, kā arī matu izkrišanu.

Hialuronskābe, piesaistot lielu ūdens daudzumu, var padarīt ādu mitrinātāku un ar laiku palīdz stiprināt ādas aizsargbarjeru.

Omega-3 taukskābes palīdz stiprināt ādas lipīdu aizsargbarjeru, tādējādi neļauj iztvaikot ūdenim no ādas. Tās palīdz mazināt ādas iekaisuma procesus, līdz ar to var būt noderīgs atbalsts aknes, psoriāzes un ekzēmas gadījumā.

Kolagēns tiek plaši pētīts, un tā iedarbību saista ar pozitīvu ietekmi uz ādas stāvokli, grumbiņu samazināšanos, elasticitātes uzlabošanos un mitruma palielināšanos. Labākam efektam to ieteicams lietot kopā ar vitamīnu C un hialuronskābi. Kolagēnam izšķir vairākus tipus – ādas stāvokļa uzlabošanai ir piemērots I un III tipa hidrolizēts kolagēns, kuru organisms absorbē vieglāk.

Šīs vielas bieži atradīsiet arī kompleksajos vitamīnos skaistumam – ādas, matu un nagu atbalstam. Par jums piemērotākā produkta izvēli konsultējieties ar BENU Aptiekas farmaceitiem.

Ieteikumi pareizai lietošanai

Uztura bagātinātājus skaistumam – ādas, matu un nagu atbalstam – lieto atkarībā no mērķa. Ja mērķis ir matu un nagu stāvokļa uzlabošana, lietošanas periods efekta sasniegšanai var būt ilgāks, apmēram 6 mēneši. Savukārt ādas stāvokļa uzlabojumi var būt manāmi aptuveni pēc 4 nedēļu lietošanas, tomēr vēl labākam efektam tos ieteicams lietot 3–4 mēnešu kursa veidā, skaidro farmaceite Alise Galeja.

Pavasarī šie uztura bagātinātāji var būt ļoti aktuāli, jo ziemas periodā uzturs mēdz būt vienveidīgāks, mazāk tiek uzņemti dārzeņi, augļi, mēdz biežāk būt stress un neizgulēšanās, kā arī sausais gaiss (ko veicina telpu apkure) – tas viss atstāj ietekmi uz ādu, nagu un matu stāvokli.

Vienlaikus farmaceite uzsver – ja ir parādījusies kāda matu, nagu vai ādas problēma, tad vispirms būtu jāvēršas pie ārsta un jāveic asins analīzes, lai noskaidrotu, vai ir kāda vitamīna vai minerālvielas deficīts, un jākonsultējas ar speciālistu, lai noskaidrotu nepieciešamību to uzņemt papildus.

Atcerieties! Uztura bagātinātāji neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu!