09.06.2023.
09.06.2023.
Skolēnu ilgi gaidītais vasaras brīvlaiks ir klāt! Laiks, kad vairāk kustēties, priecāties, sportot un piedalīties visdažādākajās aktivitātes. Vienlaikus vecākiem šis periods var sagādāt papildu bažas un satraukumus, jo aktivitātes var palielināt dažādus traumu riskus. Kādi drošības jautājumi noteikti jāpārrunā ar bērniem un kas jāņem vērā, lai vasaras brīvlaiks būtu pēc iespējas veselīgāks, drošāks un patīkamāks? Konsultē ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.
Pamata drošības jautājumu pārrunāšana
Ģimenes ārste Z. Zitmane uzsver, ka viens no pamata soļiem ir drošības jautājumu pārrunāšana ar bērnu. Ir ļoti būtiski izskaidrot un mierīgi pārrunāt, kā rīkoties katrā situācijā. Galvenie punkti, kas būtu jāpārrunā un jāatkārto, lai bērns tos iegaumētu, ir šādi:
Lai rūpētos par bērna drošību, piedāvājiet un palīdziet atrast brīvā laika aktivitātes, lai bērns varētu kvalitatīvāk to pavadīt. Atcerieties – mazākiem bērniem vienmēr nepieciešama uzraudzība! Jāņem vērā, ka ne vienmēr vecākie bērni var tikt galā ar šo uzdevumu.
Rādiet bērniem savu pozitīvo piemēru, iesaistoties veselīgās aktivitātes, pašiem pavadot brīvo laiku ārpus mājas, un aiciniet bērnus līdzi. Neaizmirstiet karstajās vasaras dienās lietot pietiekami daudz šķidruma un ilgstoši nepavadīt laiku tiešos saules staros.
Drošība pie ūdenstilpnēm
Īpaša uzmanība jāpievērš drošībai pie ūdenstilpnēm, uzsver ģimenes ārste Z. Zitmane. Peldēšanai jāizvēlas droša, speciāli iekārtota peldvieta, kā arī nedrīkst peldēties vietās, kur tas ir aizliegts. Atrodoties ūdenstilpņu tuvumā, nedrīkst ne mirkli novērst uzmanību no bērniem, jo arī dažu sekunžu laikā var notikt traģēdija. Bērnam, kurš neprot vai mācās peldēt, atrodoties ūdenī, jāvelk speciāla peldveste. Arī pieaugušajiem savā starpā ir nepieciešama uzraudzība – noteikti jābrīdina apkārtējie, ja dodaties nirt, kā arī cik tālu plānojat peldēt. Nepārvērtējiet savus spēkus! Nepeldieties alkohola reibumā, kā arī ja esat sakarsis vai pārguris.
Ūdenskrātuvēs nedrīkst lēkt ūdenī no tramplīna, laipas vai augsta krasta ne uz galvas, ne uz kājām – tieši šādi bieži tiek gūtas smagas traumas, invaliditāte, kā arī var iestāties nāve!
Lietojot ūdens transportu, arī vienmēr ir jāizmanto peldveste, neatkarīgi no peldētprasmēm gan lieliem, gan maziem!
Drošība, paliekot mājās
Arī paliekot mājās un nedodoties āra aktivitātēs, ir jāparūpējas par bērna drošību un informētību, saka ģimenes ārste. Atstājot bērnus vienus, vēlams parūpēties, lai bērnam nav jāizmanto plīts ēdiena pagatavošanai, jo nereti bērni aizmirst to izslēgt. Pastāstiet bērnam par pareizu un drošu elektrības lietošanu, darbošanos ar elektroierīcēm, kā arī ugunsdrošību.
Bērnam jāizskaidro, ka, ja notiek nelaime, jāzvana 112 vai jāmeklē pieaugušais, kam nodot informāciju. Izskaidrojiet bērnam nepieciešamību ziņot, ja dodas ārpus mājas, informējot vecākus, kur viņš dodas un cik ilgi plāno būt prombūtnē, kā arī, ar ko plāno tikties.
Sagatavojiet mājas aptieciņu skolas brīvlaikam
BENU Aptiekas farmaceits K. Čerjomuhins iesaka pārliecināties, ka jūsu mājas aptieciņā ir šādi materiāli un medikamenti, bet, ja to nav – papildināt mājas aptieciņu:
Nelielu brūču un nobrāzumu apkopšana jāsāk ar brūces iztīrīšanu, vislabāk vienkārši noskalot zem tekoša ūdens. Tad skarto vietu nosusina ar sterilu marles tamponu vai saiti un apstrādā ar antibakteriālu līdzekli. Brūces apstrādei var lietot dziedējošās ziedes un krēmus, kas palīdzēs ātrākai ādas reģenerācijai. Ja bērns atrodas mājās, apsēju var nelikt, lai brūce elpo, tomēr, ejot ārā, brūci apsien ar marles saiti vai nosedz ar piemērotu plāksteri, lai pasargātu brūci no ārējiem faktoriem.
Svarīgi atcerēties! Ja nobrāzums ir liels un brūce stipri asiņo, ir jādodas uz tuvāko medicīnas iestādi, lai saņemtu medicīnisko palīdzību.
Pārkaršana un saules apdegumi
Farmaceits atgādina, ka, atrodoties ārā saulainās un siltās vai karstās dienās, ir jāatceras par trīs pamata piesardzības soļiem:
Saules aizsarglīdzekļi ir jālieto atkārtoti ik pēc 2–3 stundām, arī pēc katras peldēšanās reizes. Aptiekā ir pieejams plašs saules aizsarglīdzekļu klāsts gan bērniem, gan pieaugušajiem – krēmi, losjoni, aerosoli, eļļas.
Ir svarīgi nepieļaut saules apdeguma rašanos! Tomēr, ja radies apdegums, skartā vieta jāatvēsina zem vēsa tekoša ūdens. Var lietot pantenolu saturošus līdzekļus (putas, krēmus), jo pantenols veicina ādas bojājumu dzīšanu, samazina sāpes un dedzinošu sajūtu, mīkstina un mitrina ādu. Pēc vajadzības var uzlikt sterilu marles apsēju.
Savukārt pārkaršanas gadījumā cilvēks nekavējoties jānogādā prom no tiešiem saules stariem, vēsā, labi vēdināmā vietā. Ja nepieciešams, jāizsauc ātrā palīdzībā. Iespēju robežās jānovelk apģērbs. Atvēsināšanai noderēs arī ventilators un vēsas kompreses, kā arī jādzer vēss, sālīts ūdens.
Esiet vērīgi pret sevi, saviem bērniem un apkārtējiem – neļaujiet notikt nelaimei, pārkaršanai un saules apdegumiem!
Lai veselīgām aktivitātēm piepildīta vasara!