Kā sagatavot ādu pavasarim – praktiski padomi

Pavasaris ar tā pirmajiem spožajiem saules stariem un siltākām dienām jau klauvē pie durvīm. Vai mūsu āda ir tam gatava? Par to, kas aktuāls ādas kopšanā pavasarī – kam pievērst uzmanību un ko varētu pamainīt savā ikdienas ādas kopšanas rutīnā, stāsta BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, dermatoloģe Elīza Sālījuma un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Kvalitatīvai un ādas tipam piemērotai kosmētikai ādas kopšanai mājās ir ļoti liela nozīme, lai uzturētu ādu veselu un novērstu ādas problēmas, tādas kā kairinājums, sausums, izsitumi, skaidro dermatoloģe E. Sālījuma. Piemēroti līdzekļi uztur ādas barjerfunkciju, uzlabo mitruma līmeni, bet nepiemēroti līdzekļi vai to neatbilstoša lietošana var radīt ādas kairinājumu, veicināt jutību, nosprostot poras un veicināt izsitumu parādīšanos. Tāpēc vienmēr jāsāk ar savas ādas vajadzību apzināšanu – ādas tipa un stāvokļa noskaidrošanu, lai, vadoties pēc tā, piemeklētu sev piemērotākos līdzekļus.

Ko pamainīt ādas kopšanas rutīnā, tuvojoties pavasarim?

Ziemā āda kļūst sausāka, un nereti tās laikā ādai ir nepieciešami biezākas konsistences krēmi, taču paaugstinoties gaisa temperatūrai, āda sāk izdalīt vairāk sebuma jeb tauku, tāpēc pavasarī ieteicams izvēlēties vieglākas konsistences mitrinošos līdzekļus, iesaka dermatoloģe E. Sālījuma. Sekojiet savam ādas stāvoklim – ja lietojat krēmveida konsistences attīrošo līdzekli, bet, paaugstinoties apkārtējās vides temperatūrai, āda kļūst taukaināka, to vajadzētu mainīt uz gela vai putu formas saudzīgu attīrošo līdzekli.

Tāpat ļoti būtisks faktors ir ultravioletie (UV) stari. Dienas kļūst garākas, un UV staru intensitāte pamazām pieaug, tāpēc ir jāpievērš uzmanība saules aizsargkrēma lietošanai. Atcerieties, ka UV starojums veicina ādas ļaundabīgu audzēju attīstību, var izraisīt ādas apdegumu, kā arī veicina ādas priekšlaicīgu novecošanu – sīko krunciņu un pigmentācijas plankumu parādīšanos, skaidro dermatoloģe.

Sagaidot pavasari, ādas kopšanas rutīnā var noderēt skābes saturoši līdzekļi, kas veic saudzīgu eksfoliāciju, lai noņemtu virspusējās, atmirušās ādas šūnas un padarītu to gludāku un mirdzošāku. Taču jāatceras, ka skābes saturošu līdzekļu lietošanas laikā noteikti jālieto arī saules aizsargkrēms, uzsver dermatoloģe E. Sālījuma. Savukārt, lai pēc ziemas “atdzīvinātu” nogurušu ādu, ādas kopšanas rutīnā iekļaujiet kādus antioksidantus saturošus līdzekļus serumu vai krēmu veidā.  Populārākais ir C vitamīns, kas ādas toni padara mirdzošāku. Neaizmirstiet arī par ādu mitrinošiem līdzekļiem – serumiem, krēmiem, lai uzturētu ādas mitruma līmeni.

Kādas ādas problēmas mēdz saasināties pavasarī?

Sezonālās alerģijas un temperatūras maiņas var veicināt ekzēmas saasināšanos, stāsta dermatoloģe E. Sālijuma. Ja jums ir pierādīta alerģija pret kādiem alergēniem, izvairieties no tiem. Kā arī ir ieteicams lietot hipoalergēnus ādas kopšanas līdzekļus.

UV starojuma intensitātei pieaugot, palielinās risks hiperpigmentācijas attīstībai – tiek pasliktināts melasmas stāvoklis, veicināta postaknes hiperpigmentācijas attīstība, kā arī solāro lentigo jeb saules plankumu veidošanās. Ko darīt, lai mazinātu hiperpigmentācijas riskus? No hiperpigmentācijas ādu palīdz pasargāt saules aizsargkrēma lietošana.

Tāpat pavasarī var pastiprināties akne, jo apkārtējās vides temperatūra pieaug – sviedru un tauku dziedzeri aktivizējas, var veidoties poru nosprostojumi. Tādēļ ir jāpievērš uzmanība tam, lai izvēlētos ādas kopšanas līdzekļus, kas neveicina poru nosprostošanos un komedonu veidošanos.

Vai kosmētikas plauktiņa saturs pavasarim gatavs?

Tāpat kā jāveic sezonālā revīzija savā medikamentu mājas aptieciņā, tieši tāpat ir ieteicams pārskatīt arī savu kosmētikas līdzekļu plauktu un kosmētikas somiņas saturu, uzsver BENU Aptiekas klīniskā farmaceite I. Priedniece. Pievērsiet uzmanību informācijai uz produkta iepakojuma par tā derīgumu – uz iepakojuma ražotājs būs norādījis derīguma termiņu un/vai derīguma termiņu pēc produkta atvēršanas (parasti 3 līdz 12 mēneši). Derīguma termiņš nav obligāti jānorāda, ja kosmētikas līdzekļu minimālais derīguma termiņš pārsniedz 30 mēnešus – šajā gadījumā jābūt norādītam termiņam (apzīmē ar atvērta trauciņa simbolu), kurā kosmētikas līdzeklis ir drošs lietošanai pēc iepakojuma atvēršanas. Pēc norādītā derīguma termiņa beigām kosmētikas līdzeklī var būt savairojušās baktērijas, tas vairs nav stabils un aktīvās sastāvdaļas nenodrošinās vēlamo efektu. Tāpat var būt mainījusies līdzekļa konsistence, krāsa un smarža, un, iespējams, tas izraisīs ādas kairinājumu un bojājumus. Atcerieties – pirms kosmētikas līdzekļu lietošanas ieteicams nomazgāt rokas.

Vai jūsu kosmētikas plauktiņā ir derīgs saules aizsargkrēms? Saules aizsargkrēmus ieteicams lietot visu gadu, bet, saules stariem kļūstot spožākiem un aktīvākiem, pievērsiet uzmanību, vai esošajam līdzeklim ir pietiekams aizsardzības faktors, atgādina klīniskā farmaceite. Saules aizsargkrēmiem ne tikai jāņem vērā to derīguma termiņš, kas norādīts uz iepakojuma, bet arī derīguma termiņš pēc iepakojuma atvēršanas – 3–12 mēneši. Parasti tos ieteicams izlietot sezonas laikā, lai nodrošinātu līdzekļa efektivitāti, jo pēc derīguma termiņa beigām tie var nenodrošināt aizsardzību no saules. Saules aizsargkrēmi jāuzklāj ādai 15–30 minūtes pirms atrašanās saulē, kā arī tos nepieciešams uzklāt atkārtoti ik pēc 2 stundām. Pavasarī lietojami saules aizsargkrēmi ar SPF 50, un jāpievērš uzmanība, lai tie nodrošina aizsardzību gan pret UVA, gan UVB stariem.

Ādas skaistuma atbalstam pavasarī var noderēt arī vitamīni, minerālvielas vai to kompleksi. Ādas veselībai nozīmīgi ir A, E un D  vitamīns, kā arī B grupas vitamīni, Omega-3 taukskābes, naktssveces eļļa, selēns, cinks un C vitamīns, kolagēns, arī citi antioksidanti, piemēram, karotinoīdi (karotīns, likopēns, astaksantīns) un polifenoli. Taču atcerieties, ka uztura bagātinātāji neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

Vai laiks pārbaudīt ādu pie speciālista?

Ja neesat veikuši dzimumzīmju pārbaudi pie dermatologa – varbūt ir īstais brīdis to veikt tagad, pirms aktīvās saules sezonas? Kopumā dzimumzīmju pārbaudi var veikt neatkarīgi no gadalaika, taču jāpatur prātā, ka visu ādas veidojumu dermatoskopiju ir ieteicams veikt reizi gadā, stāsta dermatoloģe E. Sālījuma. Ja uz ādas ir parādījies kāds jauns veidojums vai novērotas izmaiņas jau iepriekš bijušā veidojumā, piemēram, tas palielinājies izmērā, mainījis formu, tajā parādījušās jaunas krāsas, tas sācis asiņot, noteikti bez vilcināšanās ir jāvēršas pie dermatologa, lai veiktu veidojuma apskati ar dermatoskopu un izvērtētu veidojuma dabu – labdabīgs vai ļaundabīgs. Neatlieciet vizīti pie speciālista un izturieties atbildīgi pret savas ādas veselību.