Ieteikumi senioriem rudens-ziemas periodā
Esam pārliecināti – dzīve pēc 60 gadiem tikai sākas, tomēr pārejas periods, kad ziema piekāpjas rudenim, var būt izaicinošs laiks ikvienam. Kādēļ rudens-ziemas periodā saasinās hroniskas kaites un citas saslimšanas un kā sev palīdzēt justies labi arī aukstākajos gada mēnešos, skaidro BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.
Rūpēm par veselību – Senioru pirmdienas visās BENU Aptiekās
Tagad un turpmāk katru pirmdienu BENU kartes īpašniekiem, kas sasnieguši 60 gadu vecumu, ir iespēja saņemt 20 % atlaidi pirkumam BENU Aptiekās! Turklāt, piesakoties BENU Aptiekas Medikamentu iegādes atgādinājuma programmai, seniori saņems 20 % atlaidi pirkumiem ne vien pirmdienās, bet visu laiku!
Dabā notiekošo izmaiņu ietekme uz veselību – kā to mazināt?
Tieši rudenī un ziemā organismam jāpielāgojas dabā notiekošām izmaiņām, kuras būtiski ietekmē veselību, skaidro K. Čerjomuhins. Aukstā laikā samazinās imunitāte un palielinās elpceļu slimību skaits, dienas gaismas stundu samazināšanās ietekmē psihoemocionālo stāvokli, turklāt saasinās arī dažādas hroniskas saslimšanas, kas var izpausties kā galvassāpes un sāpes sirdī, vājuma sajūta, reibonis un pastiprināta miegainība dienas laikā, tāpēc vienkāršu ieteikumu ievērošana var ievērojami mazināt negatīvo faktoru ietekmi:
- Piemērots apģērbs un apavi. Īpašu uzmanību jāpievērš galvas, sejas, roku un kāju aizsardzībai. Apaviem jābūt ne tikai pietiekami siltiem, lai novērstu kāju pirkstu apsaldējumus, bet arī drošiem pret iespējamiem kritieniem.
- Regulāras fiziskās aktivitātes. Lai vielmaiņas procesus organismā uzturētu atbilstošā līmenī, rudens-ziemas periodā ir jāveic regulāras fiziskās aktivitātes, piemēram, jādodas pastaigās.
- Sabalansēts uzturs, lai nodrošinātu organismu ar nepieciešamajām uzturvielām. Ja ar uzturu neizdodas uzņemt nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu daudzumu, jākonsultējas ar savu ārstu vai farmaceitu par nepieciešamo uztura bagātinātāju lietošanu.
- Ir ļoti svarīgi, lai pamostoties justu, ka spēki ir atjaunoti. Lai to izdarītu, ir jāievēro dienas režīms: iet gulēt vienā un tajā pašā laikā, guļvietai jābūt pietiekami siltai, taču telpai jābūt iepriekš labi vēdinātai.
- Pareiza medikamentu lietošana. Atcerieties, ka ir ļoti svarīgi lietot zāles pēc ārsta noradītā grafika, lai sasniegtu maksimālu terapeitisku efektu. Zāļu terapijas efektivitāte ir atkarīga arī no tā, kurā diennakts laikā zāles tiek lietotas, kā arī – ar kādu uzturu. Ja nav norādīts, kurā diennakts laikā zāles jālieto, tās lieto tukšā dūšā (vismaz 60 minūtes pirms ēšanas vai 2 stundas pēc ēšanas).
Lai stipra veselība un pozitīvs gars visa gada garumā! Gaidīsim jūs BENU Aptiekās visā Latvijā! Uzziniet vairāk BENU Aptiekās vai benu.lv.
