Dzelzs un folijskābe

Dzelzs ir viens no galvenajiem mikroelementiem mūsu organismā. No tās ir atkarīga hemoglobīna izveide un asinsrades sistēmas darbs. Pateicoties dzelzij, smadzenes un viss ķermenis kopumā saņem skābekli. Tā ietekmē arī cilvēka dabiskās imunitātes veidošanos, kas īpaši svarīgi ir saaukstēšanās sezonas laikā. Ja dzelzi pietiekamā daudzumā nav iespējams uzņemt ar uzturu, tad palīdzēt var dzelzs uztura bagātinātāji. 

Dzelzs trūkums organismā — pazīmes un sekas 

Dzelzs ir viena no minerālvielām, kas ir būtiska ķermeņa veselības uzturēšanai. Šis mikroelements ir atrodams gandrīz visās organisma šūnās, tomēr vislielākā tā koncentrācija tiek novērota eritrocītos. Šīs šūnas nodrošina skābekļa transportēšanu audiem visā organismā.  

Lielākā daļa cilvēku uzņem dzelzi no pārtikas produktiem, taču, neskatoties uz to, daudziem cilvēkiem dažādu iemeslu dēļ var rasties dzelzs trūkums. Šādos gadījumos speciālisti iesaka lietot specializētus uztura bagātinātājus. Šī mikroelementa trūkuma pazīmes organismā: 

• nogurums;
• galvassāpes un muskuļu sāpes;
• miega traucējumi;
• atmiņas pasliktināšanās;
• matu trauslums un izkrišana, kā arī citi nopietni simptomi. 

Dzelzs trūkums var izraisīt nopietnas veselības problēmas, tādas kā: 

• sirds un asinsvadu sistēmas darbības traucējumi;
• asinsspiediena līmeņa pazemināšanās;
• muskuļu tonusa samazināšanās;
• atmiņas un koncentrēšanās pasliktināšanās (bērniem);
• imūnās sistēmas traucējumi. 

Dzelzs trūkums ir īpaši bīstams grūtniecības laikā. Ja auglis nesaņem nepieciešamo daudzumu šī svarīgā mikroelementa, tad tas var apdraudēt bērniņa svaru, kā arī radīt attīstības kavēšanos un nopietnas patoloģijas. 

Cilvēki, kuriem ir šī mikroelementa deficīts organismā, vienmēr jūtas noguruši, pat pamostoties. Pat vismazākās fiziskās aktivitātes izraisa elpas trūkumu. Tāpat var samazināties vai izzust apetīte. Citi tipiski deficīta simptomi ir reibonis un pat ģībonis, miegainība, aizkaitināmība. 

Kāpēc nepieciešama folijskābe? 

Folijskābe ir atbildīga par šūnu augšanu, tā ir nepieciešama pareizai imūnsistēmas darbībai, kā arī sirds un asinsvadu sistēmas normālai attīstībai un darbībai, aminoskābju sintēzei. Folijskābe kā uztura bagātinātājs ir ieteicama sievietēm reproduktīvā vecumā, plānojot grūtniecību, grūtniecības laikā, bērna zīdīšanas laikā. Folijskābe ir ieteicama arī psihisko traucējumu, psoriāzes, intensīvas fiziskās aktivitātes gadījumā.