Aktīva laika pavadīšanas traumas- kā no tām izvairīties?
Tiklīdz cilvēkam ir iespēja kustēties ātrāk par savu iešanas ātrumu, rodas traumu risks. Kādas ir biežāk sastopamās traumas vasarā, kā ...
01.07.2020.
01.07.2020.
Distanču slēpošana = lielisks kustību līdzsvara treniņš. Izmēģini!
Daudzi zina, ka distanču slēpošana ir laba, jo…
«Līdzsvars ir cilvēka spēja saglabāt ķermeņa stabilu stāvokli. Bet ir divi līdzsvara veidi – statiskais un kustību. Kad tu, piemēram, stāvi uz vienas kājas, tad trenē statisko līdzsvaru. Bet, ejot, kāpjot pa kāpnēm, braucot ar velosipēdu, slēpojot un tamlīdzīgi, tu trenē dinamisko jeb kustību līdzsvaru. Gan vienam, gan otram ir liela nozīme tavā dzīvē. Bet, lai līdzsvars būtu labs, liela nozīme ir vispārējai fiziskajai sagatavotībai. Tātad – vingrinoties līdzsvaru var uzlabot jebkurš.
Sen pazīstama metodika, kā noteikt, cik labs cilvēkam ir statiskais līdzsvars, bet kustību līdzsvara noteikšanai metode vēl tiek izstrādāta. Veikti pētījumi, kas apliecina: jo labāks kustību līdzsvars, jo garāku soli (pat par 3–5 cm garāku) cilvēks veic, slēpojot ar distanču slēpēm. Sportistiem tas ir svarīgi, lai gūtu labākus rezultātus. Bet arī tiem, kas netiecas pēc rezultātiem, lielāks soļa garums pārmaiņus divsolī dod iespēju sajust, ka tu tiešām slīdi uz priekšu. Ka tu slēpo, nevis soļo ar slēpēm.
Ja šķiet, ka, sākot slēpot, kritīsi vienā gabalā, kustību līdzsvaru un koordināciju vērts patrenēt pirms tam.
Lai veicas!
Tiklīdz cilvēkam ir iespēja kustēties ātrāk par savu iešanas ātrumu, rodas traumu risks. Kādas ir biežāk sastopamās traumas vasarā, kā ...
Ir sākusies vasara – laiks, kad bērniem ir iespēja izbaudīt brīvlaiku, kā arī aktīvi un jēgpilni pavadīt vasaras mēnešus. Vienlaikus ...
Gandrīz puse (45%) Latvijas iedzīvotāju nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm vismaz 1–2 reizes nedēļā, katru dienu to dara 10% respondentu, 3–4 reizes ...