C vitamīns nostiprina imunitāti, kā arī tas var palīdzēt sirds un asinsvadu slimību, acu slimību, šūnu bojājumu novēršanai. Šis vitamīns palīdz organismam absorbēt nepieciešamās uzturvielas, piemēram, dzelzi. Kad ar uzturu C vitamīnu nav iespējams uzņemt pietiekamā daudzumā, var lietot dažādus uztura bagātinātājus, piemēram, C vitamīna šķīstošās tabletes, pulveri, kapsulas, kā arī tabletes kombinācijā ar citiem vitamīniem un minerālvielām.
Skatīt vairākSkats: 1 - 18 no 61
Skats: 1 - 18 no 61
C vitamīns ir ūdenī šķīstošs vitamīns. Cilvēka organisms nespēj to sintezēt vai ilgstoši uzglabāt, tāpēc ir svarīgi uzturā iekļaut augļus un dārzeņus ar augstu C vitamīna saturu vai uzņemt to kā uztura bagātinātāju. C vitamīns nepieciešams:
C vitamīna trūkuma biežākie simptomi ir nogurums, matu izkrišana, locītavu sāpes un pietūkums. Veselības problēmas, kas saistītas ar C vitamīna deficītu, laika gaitā var kļūt nopietnākas un izraisīt tādus nopietnus veselības traucējumus kā:
C vitamīna un citu mikroelementu deficītu nosaka ārsts. Ja nepieciešams papildināt tikai C vitamīna nepietiekamību, tad piemērots ir mono preparāts jeb uztura bagātinātājs, kas satur tikai C vitamīnu. Savukārt, ja trūkst vairāku vitamīnu un minerālvielu, ir nepieciešams multivitamīnu komplekss.