Veselība

Kam jābūt vasaras aptieciņā?

Šis ir laiks, kad izbaudām visu. Ceļojam, peldamies,  strādājam dārzā, sauļojamies, jūtamies brīvāki un atraisītāki. Bet, lai kāda veselības ķibele nesabojātu noskaņojumu, ieteicams jau iepriekš nokomplektēt vasaras aptieciņu. Ja gadījusies brūce Vasarā tās nav retums – mazas traumas, griezumi, plēsumi, nobrāzumi, saules apdegumi… Tāpēc lieti noderēs, piemēram, antiseptiskais šķīdums Asept. Ar to ir  iegli tīrīt un dezinficēt nelielas brūces, nobrāzumus un ādas bojājumus, […]

Lasīt vairāk
17.08.2016
Nav komentāru.

Piesūkusies ērce! Kā noņemt?

Ja reiz tā noticis, pastāv liels risks inficēties ar ērču encefalītu un Laimas slimību. Tāpēc svarīgi kukaini izvilkt laukā pareizi, turklāt – uzreiz, tiklīdz atklāj, ka tas piesūcies. Rīkojies ātri, gudri, prasmīgi! Risks inficēties ar Laimas slimību palielināsies arī tad, ja kukaini vilksi laukā nepareizi. Tās ierosinātāji – boreliozes baktērijas – mitinās ērces gremošanas sistēmā. Tāpēc nekādā ziņā vietu, kur kukainis piesūcies, nedrīkst ziest ar sviestu vai eļļu, […]

Lasīt vairāk
17.08.2016
Nav komentāru.

Min pedāļus vai nūjo!

Vasarā ir tik daudz veselības sporta veidu, kurus izvēlēties, ka vari apjukt. Tad varbūt izvēlies šos divus, par ko ir zinātniski pierādījumi, – gan riteņbraukšana, gan nūjošana dara tevi ne tikai fiziski veselāku, bet arī laimīgāku. Zinātniskā darba tapšanas laikā tepat Latvijā tika veikts pētījums cilvēkiem vecumā no 45 līdz 55 gadiem, kuri sporto veselības un prieka dēļ. Bija jāpierāda, vai fiziskās aktivitātes svaigā gaisā paaugstina labsajūtu un veicina laimes hormona […]

Lasīt vairāk
17.08.2016
Nav komentāru.

100% gatavs skrējienam jeb veselīgs skrējiens. Ko tas nozīmē?

Pievērsties skriešanai nekad nav par vēlu. Taču jebkurā vecumā tas jādara vispirms ar prātu, tikai tad ar ķermeni. Izveido treniņu plānu! Maratonam vai sacensībām gatavoties iesaka vismaz trīs mēnešus. Jābūt regulāriem treniņiem trīs reizes nedēļā, jāseko līdzi pulsam, lai tas būtu 70% no maksimālā iespējamā (piemēram, 30 gadus vecam cilvēkam maksimālais pulss skaitās 220–240 un 70% no tā ir vidēji 190 sitieni minūtē). Tātad […]

Lasīt vairāk
17.08.2016
Nav komentāru.

Populārākie rakstiSkatīt visus